Voeding
Eet vers, gevarieerd en onbewerkt eten, en neem er samen de tijd voor
- Halo pijlers deelnemer
- Voeding
Laat je inspireren
Goede voeding heeft een grote impact op gezondheid en het energiepeil. Maar eten is meer dan alleen voeding voor ons lijf. We gebruiken het ook voor sociale verbinding, ontspanmomenten, als hobby en om te genieten. Halo inspireert om stukje bij beetje te kiezen voor een lekker, gezond en puur voedingspatroon, met de juiste mensen om je heen en op de juiste momenten.
Waarom aan de slag met voeding?
- Je wordt je bewust van de positieve effecten van gezonde voeding.
- Je eet gevarieerd en zoveel mogelijk onbewerkt.
- Het resultaat is een gezonde relatie met voeding.
Halo-challenge
Over voeding
Het gevaar van vruchtensap
Vruchtensappen bevatten veel suiker en weinig vezels. Vervang ze liever door vers fruit en blijf gehydrateerd met water, ongezoete thee of koffie.
Variatie en bewuste keuzes voor meer energie
Variatie in voeding is essentieel voor gezonde gewoontes. Ontdek nieuwe groente- en fruitsoorten en probeer heerlijke gerechten. Vermijd geraffineerde suikers en alcohol, voor een betere gezondheid.
De impact van koolhydraten op je bloedsuikerspiegel en eetlust
Pasta bevat snelle koolhydraten die een tijdelijke energieboost geven maar ook je bloedsuikerspiegel verstoren. Kies vaker voor groente met langzame koolhydraten om stabiele bloedsuikerspiegel en gezond gewicht te bevorderen. Verwar honger en dorst niet, drink eerst een glas water.
Apps
Kies ik gezond?
De app 'Kies ik gezond?' helpt je om bewuste keuzes op het gebied van voeding te maken. Of je nu aandacht wilt besteden aan suiker, vet of zout, een allergie hebt, of wilt weten of een product vegetarisch is, met deze app kun je producten scannen of zoeken. Jij bepaalt waar je op wilt letten, en de app staat je bij in het keuzeproces.
Download de app
Receptenapp Slim Koken
Met meer dan 2.000 recepten maakt deze app het eenvoudig om gezond en lekker te eten. Laat je inspireren door deze receptenapp en bereid moeiteloos een gevarieerde en voedzame maaltijd. De recepten zijn zorgvuldig samengesteld, waardoor je automatisch voor een gezonde optie kiest. Geen ingewikkelde ingrediënten: de recepten maken voornamelijk gebruik van producten die passen binnen de Schijf van Vijf.
Podcast
Blik op koffie: goed of slecht?
In deze podcast duikt de Universiteit van Nederland in de wereld van koffie. Ontdek de feiten en fabels rondom dit geliefde drankje en krijg inzicht in de invloed op je gezondheid.
Duur: 13 minuten
Luister de podcast
Zo ga jij gezond oud worden!
In gesprek met Prof. Dr. Andrea Maier over gezond oud worden. Ontdek praktische tips en inzichten voor een vitaal en langdurig leven in deze boeiende podcastaflevering van I am a Foodie.
Duur: 57 minuten
Luister de podcast
Voeding voor de geest
Een gezond voedingspatroon is niet alleen bevorderlijk voor je lichaam, maar ondersteunt ook je mentale welzijn. Vooral in drukke tijden wordt gezond eten vaak vergeten. Af en toe is dat prima. Balans is de sleutel. Hoe bereik je dit?
Duur: 19 minuten
Luister de podcast
Video's
Voeding voor energie
Laad je energie op met water
Meer energie met minder suiker en zout
Artikel
Beginnen met een groentetuin
Leer hoe je succesvol een moestuin begint en geniet van verse, zelfgekweekte groenten. Ontdek praktische tips en laat je inspireren voor een groen avontuur in je eigen tuin!
Taal: Nederlands
Duur: 10 minuten
Boost je groente inname met deze 4 tips
Wil je jouw dagelijkse groente-inname een boost geven? Ontdek in dit artikel vier handige tips, en werk aan een gezonder en evenwichtiger dieet.
Taal: Nederlands
Duur: 8 minuten
Hara Hachi Bu!
Hara Hachi Bu is een eeuwenoud Japans gezegde dat 'eet tot je 80% vol zit' betekent. Ontdek de voordelen van deze wijze van eten en hoe het bijdraagt aan een gezonde levensstijl.
Taal: Nederlands
Duur: 8 minuten
TedTalk
How the food you eat affects your brain
Ontdek hoe voedsel invloed heeft op je brein met Mia Nacamulli. Leer welke voeding je vermoeid of rusteloos maakt in deze informatieve TED-talk.
Taal: Engels
Duur: 5 minuten
What is a healthy relationship with food?
Voeding verbindt en biedt troost, maar heb je ooit stilgestaan bij de gezondheid van je relatie met eten? Harley Street voedingsdeskundige Rhiannon Lambert deelt in deze TEDx-talk inzichten om een gezonde band met voeding te cultiveren.
Taal: Engels
Duur: 13 minuten
The power of sharing a meal
De spreker arriveerde in Calais, Frankrijk, en werd door een vriend naar een vluchtelingenkamp gebracht. Ze werden gevraagd om een keuken op te zetten om duizenden vluchtelingen in erbarmelijke omstandigheden te helpen. Leon Aarts hield een emotionele toespraak waarin hij de kracht van mededogen benadrukte door deze ervaring.